Laiškai nuo SENJORŲ ...

Noriu pasidalinti su strategijomis, kaip galima susitvarkyti krizinėse situacijose ...
Yra daug mokslininkų diskusijų apie tai, kas yra situacinė gynyba ir kas yra susidorojimas su situacija. Įveikimas (iš anglų kalbos sudoroti, susidoroti) yra mūsų būdas spręsti sudėtingas situacijas ir gyvenimą pakreipti pagal save. Daugelis mokslininkų mano, kad gynyba (arba susitaikymas) yra kažkas nesąmoningo, o susidorojimas (arba aktyvumas) jau yra sąmoningos strategijos, kuriose yra pasirinkimo momentas. 

Todėl turime stengtis būti kiek tai galima aktyvūs! 

Kokios veikos (strategijos) yra dažniausios?

1. Pasipriešinimo arba susipriešinimo strategija - ta, kai tu nepriimi situacijos, ir pradedi daug ką daryti arba veikti. Iš esmės šia strategija siekiama pakeisti situaciją arba palengvinti stresą. Čia yra vienas bendras vektorius: pradedi daryti daug daugiau dalykų nei anksčiau, energija, veikti turi ateiti tiesiai iš jūsų. 

2. Atsiribojimo strategija. Tai šiek tiek panašu į apsaugą - kai apribojame prieigą prie kažko, nes dėl to jaučiamės blogai. Tai yra sąmoningas atsiribojimas arba blogo pašalinimas iš savęs. Šis įveikos būdas taip pat apima problemos nuvertėjimą, tai yra, jos svarbos mažinimą, ir visa kita, kas sumažina neigiamą stimulo poveikį jums: dėmesio sumažinimas, pesijungimas į humorą ir kt.

Laiškas nuo Petro ...

Kokios veikos (strategijos) krizinėse situacijose yra naudojamos dažniausiai ?

 

 

1. Pasipriešinimo arba susipriešinimo strategija - ta, kai tu nepriimi situacijos, ir pradedi daug ką daryti arba veikti. Iš esmės šia strategija siekiama pakeisti situaciją arba palengvinti stresą. Čia yra vienas bendras vektorius: pradedi daryti daug daugiau dalykų nei anksčiau, energija, veikti turi ateiti tiesiai iš Jūsų. 

2. Atsiribojimo strategija - tai šiek tiek panašu į apsaugą - kai apribojame prieigą prie kažko, nes dėl to jaučiamės blogai. Tai yra sąmoningas atsiribojimas arba blogo pašalinimas iš savęs. Šis įveikos būdas taip pat apima problemos nuvertėjimą, tai yra, jos svarbos mažinimą, ir visa kita, kas sumažina neigiamą stimulo poveikį jums: dėmesio sumažinimas, pesijungimas į humorą ir kt.

3. Kontrolės ir savikontrolės strategija - tai yra bet kokie bandymai įveikti problemą, sustiprinant situacijos kontrolę (tiksliau, tai ką galima kontroliuoti situacijoje). Šis susidorojimas apima: planavimą, emocijų suvaržymą, ramų ir šaltą "pokerio" veidą (pokerio veidas - nejudantis pokerio žaidėjo veidas, „tarsi nieko nevyktų“). Žmonės, turintys tokį susidorojimo su problemomis būdą, kai puikiai valdo savo elgesį, tai yra, nepraranda ramybės, nepasiduoda isterijoms, jie visada yra labai ramūs ir surimtėję. Taip, jie gali būti įsitempę, nes sunku nuolat save kontroliuoti, tačiau, nepaisant to, jie nepraranda savitvardos net ir esant didelei įtampai...

4. Paramos ieškojimo strategija - tai veiksmai, kai galime juos pavadinti „eik ir kreipkis į žmones bet kokioje nesuprantamoje situacijoje“. Tai yra išorinių žmogiškųjų išteklių pritraukimas bet kokia forma. Beje, mes būtent tai ir darome dabar, tai yra, jūs skaitote tai, ką kitas asmuo (mes) padarėme dėl jūsų. Žmonės, pritaikantys šį susidorojimo su problemomis būdą, mėgsta kalbėtis, ir tai jiems iš tikrųjų leidžia pasijusti geriau. Jie (o gal ir jūs) taip pat mėgsta skaityti savipagalbos knygas ar tiesiog klausytis istorijų, kuriose kažkas apibūdina jų patirtį. Iš kitų žmonių aprašymų lengvai galima paimti ką nors sau, ir visi noriai ieško pagalbos ir lygiai taip pat noriai kažkam padeda. Trumpai tariant, dalintis savo išmintim, potyriais, istorijomis, tai žmonėms esantiems krizėse yra didelis palaikymo gelbėjimo tinklas. Šiame tinkle sklando įvairiausios emocijos ir naudingi veiksmai: dėmesys, užuojauta, patarimai, mainai, išklausymas, empatija „ant peties“...

5. Atsakomybės prisiėmimo strategija - atsakomybė reiškia ne „kodėl / dėl ko viskas atsirado“ ir nauja atsakomybė suprantama taip: „Gerai, dadar tai jau atsitiko ir ką aš dabar su tuo darysiu? Koks mano vaidmuo visame tame? Koks mano indėlis į tai, ką jaučiuosi blogai ir ką galiu pakeisti? Ko turėčiau pakeisti? " Tai savotiškas generalinis direktorius ar prezidentas, kai Jūs neigiamus dalykus šioje kovoje paverčiate veikimu prieš juos ir jūsų vaidmuo bei indėlis į situaciją yra, tada kai imatės juos veiksmingai keisti ...

6. Pabėgimo strategija - pasirinkdami šią strategiją  mes nukrypstame nuo realybės, fantazuojame, kažkur neriame ir blaškomės. Teigiamas dalykas šioje kovoje yra tai, kad mes veiksmingai sumažiname stresą ir tinkamai atitraukiame save ir apgauname (sustabdome) laiką, kad vėliau rastumėme atsakymus, kaip veikti ateityje. Neigiamas dalykas yra tas, kad problemos nebūna išspręstos tokiu blaškymusi, o išėjimas iš sunkumų zonos yra tik atidėtas ir laikinas faktorius...

7. Teigiamo perkainojimo strategija - tai, kai ieškome kažko gero situacijoje. Be to, daugeliui iš mūsų tikriausiai yra pažįstama ši emigracijos situacija: „Na, blogai čia ir ten, kur manęs nėra, tai tikrai bus geriau? Aš pažiūrėsiu, kur geriau ... “. Deja, krizinėje situacijose dažnai (beveik visada) sunku rasti ką nors gero ir geresnio, bet vis dėlto daugelis tokį susidorojimą pasirenka ir tai veikia. Žmonės, turintys tokį susidorojimą, pradeda vertinti nuo pat krizės pradžios, nes nereikia pereiti prie pozityvaus, nes jie gyvena taip - jie iš karto visur ieško kažko gero kitur, nes gali tokia savo idėja pasikliauti. Ir gyvenimo situacija šiandien įrodo,  kad tokia emigracijos strategija populiari ...

Linkiu Jums

2021 metais krizinėse situacijose pasirinkti Jums tinkamiausią ir artimiausią ...

Laiškas nuo ANŪKŲ ...

Dėkojame už nuostabias dovanas savo SENELIAMS it TĖVELIAMS!

   Kalėdų šurmulyje vaikai sustoję,
   Apsupę artumu visus, visus,
   Kalėdos skleis linkėjimus šiltus!

   Kalėdų džiaugsmo ir stebūklų

   dovanos mus džiugins ištisus metus! 

Mes mažiausieji – Jūsų vaikučiai, anūkėliai - sesutės ir broliukai…

Dovanų rinkinys berniukams.jpg
BERNIUKAMS
- - - - - - - - - 
Dovanų rinkinys
berniukams „Oreivis“

PERŽIŪRĖTI  

- nuo 10.90 Eur . -

Dovanų rinkinys mergaitėms Vienaragis.jp
MERGAITĖMS
- - - - - - - - - 
Dovanų rinkinys
mergaitėms „Vienaragis“

PERŽIŪRĖTI  

- nuo 10.90 Eur . -

Padovanojau draugei  rankų darbo muilą „Avytė“

Muilas su glicerinu, ramunėlių (Chamomilla recutitaL.),  kalendros (Calendula officinalis L.), šalavijų (Salvia officinalis L.), dilgėlių (Urtica dioica L.) ir baltojo beržo (Betula alba L.) ekstraktais.

Rankų darbo muilas „Avytė“ švelniai ir veiksmingai plauna viso kūno odą, jos nesausinant ir išsaugant narūralų ph. ir Dermatologų patikrinta ...

Laiškas nuo Antano ...

DAIKTAI  IR  PRODUKTAI

Dovanu Dovana Logo Q.jpg
05 Mes1.jpg

Laiškas nuo Ievos...

Kalakuto kepimas yra rimtas dalykas ir todėl mielai išsisukčiau ir pasirinkčiau mažesnį paukštį, bet kaimynai labai jau mėgsta keptą kalakutienos koją Nevėžis : šventė yra šventė, ir kartą per metus galima išsikepti ir pradžiuginti visus.

RECEPTAI

Laiškas nuo Teresės ...

Žiemą įprastai būna šalta, šalti orai tęsiasi ilgai ir žieminių viršutinių drabužių dėvėjimas jums tampa ypač aktualus. 
Norisi ne tik šilumos, bet ir įvairovės, madingų ir stilingų derinių.
Renkantis žieminius viršutinius drabužius, atsižvelkite ne tik į klimato sąlygas, bet ir į gyvenimo būdą, mados tendencijas, asmenines nuostatas.
Pasirinkite viršutinius drabužius, jums patinkančius, šildančius, patogius. 

Spalvą derinkite su kitais jūsų drabužiais spintoje!

STILIUS  SENJORAI

Laiškas nuo Antano ...

SENJORŲ SVAJONIŲ BŪSTAS

Čia svarbiausia: ergonomika, patogumas ir saugumas.

Kartais iš pažiūros nereikšmingos smulkmenos gali paversti erdvę patogia. Padėkite senjorams sukurti komforto sąlygas, atlikite buto remontą ir pabandykite laikytis tradicinių sprendimų. Geri stiliai vyresnio amžiaus žmonėms yra čia ...

Mes surinkome praktikuojančių dizainerių ir architektų rekomendacijas į ką pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį. ..
- - - 😊

NAMAI SENJORAMS

COVER page SENJ i Aibe B.jpg

Registraciją  galite atlikti čia:

Pilniau galėsite

skaityti

ir naršyti

tik atlikę registraciją

t.y. registruoti

vartotojai

Registracija būtina tam, kad tiksliau ir aiškiau bendrautumėme ir dalintumėmės tikslia informacija.

Kaip dirbame:

Atidžiai renkame ir pristatome Jums tinkančią informaciją, talpiname Jūsų atsiųstus laiškus ir žinias nemokamai.

Mūsų paslaugos:

  • Linkedin
  • Facebook

TINKLALAPIO DIZAINĄ  KŪRĖ PARTNERIS

TINKLALAPIO IDĖJA IR TEISES VALDO

UAB BIURAS SENJORAI

Buveinė: Gedimino pr. 9, Vilnius​

Email: info@senjorai.com

Registracijos kodas: 305433510

PVM kodas: LT100013000014

1. Sąskaita prenumeratoriams:

SEB bank LT79 7044 0600 0836 3956

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2. Sąskaita partneriams ir tiekėjams:

SWED bank LT39 7300 0101 6160 6010

iki 2020.07.20

INFORMACINĖ LINIJA:

Tel:  INFO linija 1588

UAB „Informacijos vadybos agentūra“

Buveinė: Algirdo g. 31, Vilnius ,

Lietuva LT 03219

Email: info@iva.lt

http://www.iva.lt/

Registracijos kodas: 1257 15764

PVM kodas: LT10 0001 2892 15

Sąskaita :

SEB bank LT11 7044 0600 0155 0736

© 2020 Design, Content Creatives & information by UAB BIURAS SENJORAI . Proudly created with Wix.com